Pilates Minder & Mat

 

Bu disiplinin temel ekipmanlarından biri olan pilates matı hem egzersizlerinizi daha etkili hale getirir hem de vücudunuzu korur.

Pilates Matı Kaç mm Olmalı?

Genellikle 4 mm ile 12 mm arasında değişen kalınlıklarda tasarlanan pilates matı, egzersizlerinizin konforu ve etkinliği üzerinde doğrudan etkilidir. Pilates matı kaç mm olmalı sorusuna tam olarak cevap vermek için bu ürünlerin farklı özelliklerini incelemek gerekir:

• 4-6 mm kalınlık: Bu kalınlıktaki matlar, daha ince yapıları sayesinde hafif ve taşınabilir olurlar. Evde egzersiz yapanlar veya yoga ve pilatesi bir arada uygulayan kişiler için ideal bir seçenektir. Pilates matı nasıl olmalı sorusuna ince diyenler, zeminle daha yakın temas sağlayarak bazı egzersizlerde denge ve stabilite elde ettiklerini belirtirler. Ayrıca genellikle daha uygun fiyatlı olan bu matlar, hafif olduklarından taşıması ve saklaması oldukça kolaydır. Ancak ince matlar, eklemlere yeterli koruma sağlamayabileceği için, hassasiyeti olan kişiler veya daha yoğun antrenman yapanlar için uygun olmayabilir.
• 8-10 mm kalınlık: Orta kalınlıktaki pilates minderi modelleri hem konfor hem de destek açısından dengeli bir seçenektir. Bu kalınlık eklemleri korurken yeterli denge ve stabilite sağladığından en çok tercih edilen kalınlıklardan biridir. Egzersiz yaparken orta kalınlıktaki modellerle yerle temasınızı korurken, aynı zamanda eklem ve omurganızı rahatlatabilirsiniz. Bu tür matlar, evde de stüdyolarda da kullanılabilir.
• 12 mm ve üzeri kalınlık: Daha kalın matlar, eklemleri hassas olan veya yoğun antrenmanlar yapan kişiler için uygundur. Bu kalınlık, ekstra destek ve yastıklama sağlayarak, dizler, dirsekler ve diğer eklemler üzerinde daha fazla rahatlık sunar. Kalın matlar zeminle olan temasın azalmasına neden olabileceği için bazı egzersizlerde dengenizi kaybedebilirsiniz. Ayrıca genellikle daha ağır ve hacimli olan bu modellerin taşıması ve saklaması daha zor olabilir. Ancak önceliğiniz eklemlerinizin korunmasıysa konfor açısından büyük avantaj sağlayan bu kalın matları tercih edebilirsiniz.

Pilates Aletleri Nelerdir?

Sadece bir mat üzerinde yapılan egzersizlerle sınırlı olmayan pilatesi stüdyolarda veya evde kullanabileceğiniz çeşitli aletlerle daha etkili ve eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. Pilates aletleri arasında aşağıdakiler öne çıkar:

• Reformer: Pilates dünyasının en ikonik aletlerinden biri olan reformer, yaylı bir sistem sayesinde dirençli egzersizler yapmanızı sağlar. Bu sayede kaslarınızı daha derinlemesine çalıştırabilir, esnekliğinizi artırabilir ve duruş bozukluklarını düzeltebilirsiniz. Bu pilates ekipmanları üzerinde yapılan egzersizlerle hem kas gücü hem de kardiyo sağlığınızı geliştirebilirsiniz.
• Cadillac: Reformer'a benzer özelliklere sahip olan Cadillac, daha fazla aksesuar ve hareket alanı sunar. Bu sayede, vücudunuzun her bir kas grubunu hedef alan farklı egzersizleri kolaylıkla yapabilirsiniz. Cadillac üzerinde yapılan egzersizler; özellikle omurga sağlığı, esneklik ve koordinasyon gelişimi için son derece etkilidir.
• Chair: Adından da anlaşılacağı gibi sandalyeye benzeyen bir yapıya sahip olan chair, özellikle karın kaslarını güçlendirmek için kullanılır. Ayrıca bacak ve kol kaslarınızı çalıştırmak için de ideal olan chair üzerinde yapılan egzersizlerle küçük bir alanda bile etkili bir antrenman gerçekleştirebilirsiniz.
• Barrel: Silindir şeklindeki barrel; omurga sağlığı, denge ve esneklik için kullanılan çok yönlü bir alettir. Barrel üzerinde yapılan egzersizler; sırt ağrılarını hafifletmeye, duruş bozukluklarını düzeltmeye ve karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
• Pilates halkası: Küçük ve taşınabilir bir alet olan pilates halkası ile vücudunuzun farklı bölgelerini hedef alabilirsiniz. Özellikle kollar, bacaklar ve karın bölgesini güçlendirmek için ideal olan pilates halkası; evde veya seyahat ederken kolaylıkla kullanabileceğiniz pratik bir alettir.

Yoga Matı Modelleri

Yoga ve pilates farkı hakkında bilgi sahibi olanlar bu iki disiplinin benzerlikleri olmasına rağmen bazı detaylar ve mat bakımından farklılaştığını bilirler. Bazen aynı mat kullanılsa da yoga matları genellikle pilates için kullanılanlardan daha ince ve daha yumuşak olabilir. Yoga matı modellerinde genellikle şu özellikler bulunur:

• Kauçuk yoga matı: Doğal veya sentetik kauçuktan üretilen bu matlar, kaymaz özellikleri ve dayanıklılıkları ile bilinir.
• PVC yoga matı: Daha uygun fiyatlı bir seçenek olan PVC yoga minderi; bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
• TPE yoga matı: Çevre dostu ve geri dönüştürülebilir bir malzemeden üretilen bu yoga ekipmanları, kaymaz ve yumuşaktır.
• Çocuk yoga matı: Çocukların ilgisini çekecek renkli ve eğlenceli desenlere sahiptir. Daha hafif ve daha yumuşaktır.

Dayanıklı ve Kullanışlı Pilates Matları Beymen.com'da!

Farklı renk, desen ve kalınlıklarda matlarında geniş ürün yelpazesiyle pilates tutkunlarına aradıkları çeşitliliği sunan Beymen’de bulabilirsiniz. Doğal kauçuk, TPE veya PVC gibi kaliteli malzemelerden üretilen bu matlar, uzun ömürlü bir kullanım sunar. Enerjinizi tazelemek ve vücudunuzu şekillendirmek için ihtiyacınız olan her şey Beymen.com'da sizi bekliyor.

Devamını Gizle