Kondisyon Küreği

 

Ergometre (Kürek Aleti) Nedir?

Bir kondisyon ve fitness aleti olan ergometre, son yıllarda ev tipi modelleriyle oldukça popüler hale gelmeye başladı. Genellikle açık sularda tek başına ya da grup halinde yapılabilen kürek çekme sporunu her ortamda yapılabilir hale getiren bu özel alet ile spor rutini daha eğlenceli hale gelebilir. Koordinasyon, dayanıklılık ve direnç geliştirmek için tercih edilebilecek ergometreler, tüm vücuttaki büyük kas gruplarını etkili şekilde harekete geçirir. Bacak, göğüs, kol ve bacak bölgesi başta olmak üzere bütün vücudun direncini artıran bir güç egzersizi olan kürek, yılın belli mevsimlerinde ve sadece belli bir ortamda yapılabilen bir sporken bu aletler sayesinde evlerde ve ofislerde de yapılabilir hale geliyor.

Spor yapmayı eğlenceli hale getiren kondisyon küreği, kısa sürede sonuç almak isteyen sporseverleri de mutlu eder. Kısa sürede etkili sonuç veren egzersizler, farklı kas gruplarının aynı anda çalışmasını sağlayarak vücudu şekle sokar. Üstelik hem kardiyo hem de güç egzersizi olarak sayılan kürek sporu yüksek kalori yakmanın en etkili yollarından biridir. Kürek çekme aleti bu yönüyle özellikle kilo kaybı hedefi olanlar tarafından tercih edilir. Sağlıklı yaşamı benimseyen, spor rutinlerini renklendirmek isteyen, yaz sporlarını seven kişiler de bu özel aletlerden yararlanır. Evde, ofiste, iç ya da dış mekanlarda kolayca kullanılabilen bu aletlerle, her yer bir spor salonuna dönüşebilir.

Kondisyon Küreği Modelleriyle İddialı Markalar

Ev ve ofislerde spor alanı oluştururken tercih edilecek spor aletlerinin kalitesi, sunduğu ek avantajlar ve aksesuar desteği büyük önem taşır. Hazırladıkları kürek çekme aleti tasarımlarıyla hem yeni başlayanlara hem de profesyonel sporculara hitap eden alternatifler sunan önemli markalar, yüksek kaliteli materyalleri ve özel detaylarıyla yüksek müşteri memnuniyetine sahiptir. İşte kürek çekme sporunu hazırladıkları aletlerle farklı ortamlara taşıyan iddialı markalardan birkaçı:

• Tunturi: Uzun yıllardır spor aletleri ve ekipman üreten deneyimli marka Tunturi, yüksek kaliteli tasarımlarıyla öne çıkar. Yenilikçi tasarımlarıyla spor aktivitelerinin konforunu artıran markanın ergometreleri, dayanıklı ve çok fonksiyonlu yönleriyle dikkat çeker. Markanın yenilikçi kürek aletleriyle uzun yıllar etkili egzersizler yapılabilir.
• Nordictrack: Fitness tutkunlarının yakından tanıdığı Nordictrack, spor deneyimini kişiselleştiren yüksek teknolojiye sahip tasarımlarıyla bilinir. Yüksek ergonomi, farklı seviyelerdeki kullanıcılara hitap eden farklı program çeşitleri ve katlanma özelliğine sahip çeşitli kürek çekme aletleriyle öne çıkar.
• Infinity: Uzmanlık alanı kürek çekme aletleri olan Infinity, her seviyeden sporcuya konforlu bir spor deneyimi yaşatmayı amaçlar. Dayanıklı, ayarlanabilir ve katlanabilir farklı tasarımlar arasında profesyonel kürek sporcularının kişisel antrenmanları için tercih ettikleri ileri seviye alternatifler de yer alır. Uzun yıllar boyunca rahatlıkla kullanılabilecek tasarımlar aynı zamanda modern çizgileriyle de dikkat çeker.
• Matrix Fitness: Ürettiği spor aletleriyle tüm dünyadaki spor severlere hitap eden ünlü markanın tasarımları, kalitesi ve konforlu detaylarıyla dikkat çeker. Kürek çekme aletlerinde ihtiyaçlara yönelik olarak kolay depolama, dayanıklılık, manyetik direnç gibi gelişmiş özelliklere yer verir.

Kürek Aleti Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Tüm fitness aletleri gibi kürek aleti satın alınırken de en iyi sonucu elde edebilmek için bazı detaylara özen göstermek gerekir. Tercihinizi yaparken şu hususlara dikkat etmenizi tavsiye ederiz:

• Alınacak aletin üretici markasının bilinirliği, müşteri memnuniyeti ve kullanıcı yorumları incelenerek elde edilecek sonuçla ilgili ön araştırma yapılması tavsiye edilir.
• Seçilecek modelin kişinin seviyesine uygunluğuna özen gösterilmelidir. Başlangıç seviyesi ya da gelişmiş profesyonel sporculara hitap eden modeller arasında ciddi anlamda farklılıklar olabilir.
• Aletin sunduğu direnç seviyesinin, içinde bulunan seviyeye uygunluğuna dikkat edilmelidir. Düşük direnç seviyeleri sunan bir alet, başlangıç seviyesi için uygunken ileri seviyeler için daha yüksek dirençli ürünler üretilir.
• Basit, yalın ve pratik kullanım özelliklerine sahip ürünler tercih edilerek daha etkili sonuçlar alınabilir. Direnç ayarlarının basitçe yapılabiliyor olması ya da ekrandaki göstergelerin kolay okunması egzersiz sürecini rahatlatır.
• Fiziksel özelliklerle uyumlu olması büyük önem taşır. Aletlerin taşıma kapasitesi, maksimum ve minimum boy aralığına özen gösterilerek tercih yapılmalıdır.

Dünyaca ünlü markaların en özel tasarımlarını bir araya getiren Beymen koleksiyonunda ihtiyaç duyduğunuz tüm özellikleri taşıyan bir ergometreye kolayca ulaşabilirsiniz.

Kürek Çekme Aleti Hangi Kasları Çalıştırır?

Tüm vücut egzersizleri arasında en popüler spor olan kürek, büyük kas gruplarının tamamını çalıştırır. Kürek çekme aleti de bu sporda yapılan hareketlerin ev, ofis ya da spor salonunda bire bir şekilde yapılmasını sağlamak üzere tasarlanır. İyi tasarlanmış bir kürek makinesi ile sırt kasları, kollar, göğüsler, karın ve bacaklar aynı anda çalıştırılabilir. Özellikle sırtta yer alan trapezius, romboid ve latissimus kasları oldukça etkin hale gelir. Bacaklarda yer alan kuadriseps gelişimini maksimuma çıkarır. Kollarda triceps ve bicepsleri etkili şekilde harekete geçirir. Boyun kasları da bu aleti kullanılırken aktif hale gelir. Kas gelişimi, esneklik ve güçlenme aynı anda sağlanır. Egzersiz tüm vücuda hemen hemen aynı oranda etki eden diğer spor türlerine göre eklemler üzerine daha az baskı yapar. Kürek makinesi aynı zamanda kalp, akciğer ve kemik sistemi sağlığına da olumlu katkı sunar.

Kondisyon Küreği Yağ Yakmanızı Sağlar mı?

Kondisyon küreği doğru şekilde kullanılarak etkili bir egzersiz programı oluşturulduğunda hızlı bir yağ yakımı gerçekleşir. Tüm vücudu aynı anda çalıştıran, yüksek kondisyon isteyen bu spor, kısa sürede yüksek kalori yaktırır. Kişinin fizyolojik durumu, boyu ve kilosu, günlük kalp ritmine bağlı olmakla beraber uygun kardiyo süresi sağlandığında vücut etkili şekilde yağ yakmaya başlar. Özellikle kasların tüm güzelliğiyle ortaya çıkmasını sağlamak için yapılan vücut geliştirme egzersizlerinde, vücudun yağ oranı önemli bir kriter olarak öne çıkar. Bu nedenle kas gelişimini ön plana alan farklı egzersiz tiplerinde yağ yakımı sağlayan kürek, spor rutininde kendine yer bulur. Etkili bir sonuç almak için sadece yapılan sporun değil takip edilen diyetin ve vücuda alınan yağ miktarının, egzersiz düzeninin de önem taşıdığını unutmamalısınız.

Ergometre Nasıl Kullanılır?

Spor rutinine renk ve eğlence katan ergometrelerin kullanımı oldukça kolaydır. Kullanmaya başlamadan önce aletin kişinin fiziksel özelliklerine uygun hale getirilmesi, egzersiz boyunca konfor hissinin korunması için önemlidir. Alet kullanılmaya, spor rutini yapılmaya başlanmadan önce seçilen programın direnç seviyesi ayarlanır. En doğru pozisyonu alabilmek için oturma alanı ve kayışlar kontrol edilir. Rutine başlamadan önce kısa bir ısınma egzersizi yaparak kaslar uyandırılır. Bunun için hidrolik kürek ile yavaş ve sakin hareketler yapılabilir. Kürek çekme hareketi yapılırken doğru tekniğine özen göstererek hafif yoğunluktan yüksek yoğunluğa doğru kademeli şekilde geçilir. Egzersiz sonrası kısa bir soğuma rutini ile tamamlanır. Taşınabilir ve katlanabilir modeller istenirse bahçe, balkon ya da teras gibi açık mekanlara alınarak outdoor etkisi oluşturarak daha etkili sonuçlar alınabilir.

Siz de tüm vucüdunuzu çalıştırarak kısa sürede etkili sonuç veren hem kolay bir şekilde kullanılan hem de spor rutinine renk katan kürek çekme aletlerinin farklı markalarca üretilen alternatiflerine Beymen ayrıcalığıyla sahip olabilirsiniz.

Devamını Gizle